Workshop Cozinhar para Crianças

A EPNazaré apresenta o Workshop Cozinhar para Crianças

Objetivos

Ajudar as famílias criando estratégias e experiências capazes de promover hábitos de alimentação saudável e económica para crianças.

Conteúdos Programáticos
- Esclarecimento sobre a pertinência de um workshop sobre alimentação;
- Informações sobre a escolha de alimentos saudáveis;
- A Importância da quantidade e da diversidade no equilíbrio nutricional;
- A Ligação entre Saúde e Economia;
- Elaboração de um prato de acordo com a informação transmitida.

Local: Restaurante de Aplicação EPNazaré.

Datas
23 e 25 de fevereiro de 2015

Carga Horária
8 horas

Horário
18h00 – 22h00

Inscrições através do e-mail: formacao@epnazare.eu

Avaliação do Workshop "Melhor Alimentação"

Agora que regressamos das festas é tempo de fazer uma avaliação ao Workshop "Melhor Alimentação" e iniciar o ano com uma alimentação saudável, para curar o descuido da época natalícia.

Para nós é importante o que os formandos pensam sobre o nosso trabalho, por isso, ficam as avaliações:

"O workshop foi muito bom, os formadores foram muito simpáticos e o convívio foi bom"

"Gostei muito de frequentar o Workshop, havia um bom ambiente entre os colegas e os formadores, que são muito acessíveis e se mostraram sempre disponíveis para esclarecer qualquer dúvida. Seria interessante outros Workshops dentro do mesmo âmbito e outros também"

"No geral, gostei bastante do Workshop e adquiri conhecimento que considero bastante útil. Sugiro que continuem a iniciativa dos Workshops"

"Workshop de chocolate deveria ser o próximo. Foram todos impecáveis e prestáveis. Muito obrigada por tudo"

"Gostei muito. Os formadores e os colegas foram muito simpáticos. Deveriam fazer mais Workshops, principalmente de chocolate, workshop de cozinha para crianças fazerem e continuação de alimentação saudável. Obrigada pela paciência e atenção!"

"O Workshop foi extremamente positivo e trouxe-me novos conhecimentos que já fazem parte do meu dia a dia. Adorei toda a empatia que se foi criando tanto com os colegas como com os nossos formadores. Soube-me a pouco e sugiro que façam mais Workshops. Acho que a EPN com estes Workshops tem sido uma mais valia para a população Nazarena"

"O workshop foi muito bom, excedeu as minhas expectativas, aumentando e melhorando as minhas fracas capacidades culinárias e potenciar o meu gosto pela cozinha. Gostaria muito de participar num próximo Workshop, podendo ser de chocolate, doçaria, ...tudo. Obrigada pela dedicação"

Nós agradecemos a vossa confiança, empenho, interesse, alegria e boa disposição.
Esperamos por todos num próximo Workshop.

Neste Workshop oferecemos....

Um avental EPNazaré

Está a chegar "Formação de Competência Parentais"

Pretende-se através do diálogo e com a participação das famílias, criar momentos de partilha e ajuda a mães e pais, momentos de aprendizagem mutuas para se ser os melhores pais para os seus filhos, tomando consciência de que o papel de mãe e pai está sempre em evolução e construção, na medida em que as estratégias para lidar com os filhos evoluem com a experiência. Deste modo, as aprendizagens e mudanças no comportamento e nas competências acontecem de ambas as partes; pais e filhos. 

Inscrições Abertas e Limitadas.

Para se inscrever ou esclarecer dúvidas contacte: uia@epnazare.eu; 262182107

Aguardamos o seu contacto.

Jantar Temático "Pais à Mesa"

Na passada quarta feira, 10 de dezembro de 2014 realizou-se o Jantar Temático "Pais à Mesa". O objetivo foi aproximar os pais da Escola por motivos mais positivos do que reuniões de avaliação ou telefonemas. De uma forma descontraída pais e professores falaram dos filhos e da importância do papel dos pais na vida dos filhos e da Escola.

Um jantar divertido e que aproximou pessoas.

Obrigada pela presença de todos.

Ficam algumas fotos.

Lamentamos a fraca qualidade das fotos, mas alguma opção da máquina ficou ligada e todas as fotos ficaram desfocadas.

Formação em Competências Parentais

O Núcleo de Apoio à Família apresenta:

Formação em Competências Parentais

Objetivos:

- Promover o auto-conhecimento, enquanto pessoas e pais: ajudando mães e pais a recordarem o seu crescimento nas suas famílias de origem;

- Fomentar a perspectiva segundo a qual ser mãe ou ser pai é um processo em construção permanente;

- Promover competências de comunicação mais eficazes na relação dos pais com a criança, que facilitem o desenvolvimento sócio-emocional desta;

- Desenvolver o treino de algumas estratégias para prevenir/lidar com comportamentos desafiantes da criança;

- Promover atitudes mais otimistas na relação dos pais consigo próprios, com os outros e perante a vida, em geral, que venham a ter um impacto positivo nas suas práticas educativas.

Duração: 20 horas distribuídas por 10 sessões de 2 horas cada. 

Datas: 7, 14, 21 e 28 de janeiro; 4, 11 e 25 de fevereiro; 4, 11 e 18 de março.

Custo: gratuito

Local: Edifício Sede da Escola Profissional da Nazaré (em frente às Piscinas Municipais)

No final da Formação o formando leva consigo um Certificado de Frequência, uma pasta para arquivar a documentação da Formação e uma caneta.

Primeira Sessão do Workshop "Melhor Alimentação"

Ontem teve início o nosso Workshop "Melhor Alimentação".

Apesar do diluvio que se sentia, os formandos compareceram à primeira sessão do Workshop.

Agradecemos a presença da Dra. Filipa Correia, que iniciou estas sessões com dinamismo, simpatia e profissionalismo.

Entre outras peripécias nutricionais falou-se dos excessos, das alternativas alimentares em situações muito específicas, como as diversas etapas do desenvolvimento humano e claro as dicas para uma alimentação saudável mas económica.

Afinal, podemos comer o que gostamos mas com moderação e equilíbrio.

O Chef Sílvio Martins deu continuidade aos conhecimentos que foram adquiridos com a Dra. Filipa Correia tendo em vista a aplicação prática dos mesmos.

Na próxima sessão.....Vamos Cozinhar.

Atividades divertidas e económicas para pais e filhos

O site http://lifestyle.sapo.pt/familia/pais-e-filhos/artigos/diversao-low-cost?artigo-completo=sim, apresenta 20 atividades que envolvem e divertem toda a família sem prejudicar o orçamento familiar.

1. Contadores de histórias. Inventadas ou tradicionais, contar histórias é uma divertida forma de passar momentos em família, dentro e fora de casa. Para não se tornar algo repetitivo ou pouco estimulante, pode criar outras atividades a partir das histórias contadas: passá-las para o papel, ilustrá-las... Opções não faltam.

2. Caça ao tesouro. Escolha um objeto e, em casa ou num jardim, esconda-o e deixe os miúdos procurarem-no. Crie um mapa com dicas, obstáculos e provas que os orientem. Pode ser jogado em equipas: adultos vs. crianças, meninos vs. meninas ou equipas mistas.

3. Uma manhã no museu. Nomeadamente nas manhãs de domingo, as entradas em quase todos os museus são gratuitas. Aproveite para ensinar aos mais pequenos novas matérias, ao mesmo tempo que aprende também.

4. Pasteleiros por um dia. Biscoitos, bolos, queques, bombons... O difícil é escolher. Depois, distribua tarefas conforme as idades e deliciem-se com um lanche feito em família.

5. Escrever e produzir uma peça de teatro em família. Puxe pela criatividade de todos os membros da família e tire partido dos talentos de cada um. Da história, aos papéis, cenários e guarda-roupa, haverá tarefas para todos.

6. Criar um herbário. Pesquise sobre as plantas que mais se encontram na sua cidade e partam juntos em busca de folhas e flores. Aprendem em conjunto ao mesmo tempo que passeiam juntos.

7. Parque da cidade. O parque da cidade oferece possibilidades infinitas para diversão em família: um piquenique, desporto, jogos lúdicos, andar de bicicleta, experimentar os baloiços e escorregas...

8. Renovar peças de roupa antigas. Com uma tesoura, linhas e agulhas (à responsabilidade dos adultos), tintas para tecidos, botões, fitas estimula a criatividade dos mais pequenos ao mesmo tempo que ensina a reutilizar.

9. Almoço no campo. Num campo de merendas ou com uma mantinha, organize em família um piquenique, com a participação de todos nos preparativos. 

10. Realizar um filme. Com uma máquina de filmar, ou até mesmo com um telemóvel, dêem largas à imaginação e criem uma curta metragem ou um documentário.

11. Fazer uma caminhada. Conhecer novos locais e entrar em contacto com a natureza, ao mesmo tempo que praticam exercício físico em família, é uma opção saudável e económica para um dia em família.

12. Conhecer o mundo sem sair de casa. Planeie dias temáticos referentes a diferentes países, com quizzes e refeições inspirados no país escolhido.

13. Criar um blog. Um blog é algo que a família vai criando e trabalhando em equipa. Distribua temas por cada um e atribua um dia específico para lançar um post. É um ótimo cartão de visita, mostra a personalidade de cada um e acaba por ser um álbum de memórias.

14. Escrever cartas. Com os miúdos habituados às novas tecnologias, mostre-lhes como as pessoas comunicavam antes de aparecerem os computadores e telemóveis. Incentive-os a fazer os próprios postais, a escrever (ou a ditar) as suas mensagens e envie para outros membros da família e amigos.

15. Voluntariado. Passe momentos em família enquanto ajuda o próximo e se cultiva nos mais novos o espírito de entreajuda e solidariedade. Escolha um projeto que esteja próximo ou que vos seja querido.

16. Cozinheiros por um dia. Escolha um menu de fácil preparação e deixe os miúdos participar numa tarefa tão associada aos crescidos. A pizza é uma ótima opção.

17. Iniciar um livro de família. Fotografias, pequenos textos, desenhos, recortes... Porque não dar início a uma nova tradição familiar?

18. Descobrir o bairro. Com o ritmo acelerado da rotina de todos os dias, muitas vezes nem damos conta das pessoas e dos locais situados tão perto de nossa casa. Organize uma pequena excursão em família e vá à descoberta.

19. Ir à biblioteca municipal. Para além de incentivar os seus filhos à leitura, é bom dar-lhes a conhecer como funciona uma biblioteca, para além da imensa variedade de livros que têm à sua escolha.

20. Construir um forte em casa. Ideal para as tardes chuvosas do outono que se aproxima, utilize almofadas, caixotes, sofás, mantas, tudo o que tiver à mão e junte-se aos miúdos para construir uma casa-forte na sala. O processo de construção e as brincadeiras que possibilita compensam a desarrumação.

Ficam as sugestões.